Corte Calorias

10/29/2014















Na internet existem várias formas para emagrecer, como exercícios, remédios, aparelhos, entre outros, mas na verdade, uma pessoa que quer emagrecer, ela precisa tomar muitos cuidados. Não é somente tomar remédios e pronto ou somente fazer exercícios. É necessário adotar alguns tópicos, tipo:


  • Tomar muita água
  • Exercícios
  • Seguir uma dieta saudável
  • E outros
Mas o principal tema aqui são algumas sugestões para cortar calorias, para ter uma alimentação mais saudável.
  • Frango Grelhado é mais saudável do que frango frito. Isso vale para os outros alimentos também.
  • Prefira legumes crus ou cozidos. Evite purê de batata e batatas fritas que são mais calóricas.
  • Evite o Ketchup, a mostarda e a maionese, apesar de deixarem o lanche mais saborosos, são gordurosos demais.
  • Procure substituir a margarina ou a manteiga por queijo cottage.
  • Troque a maionese por iogurte desnatado misturado com sal, limão e pimenta, que é menos calórico.
  • Diminua a quantidade de sal nos alimentos, pois ele ajuda a reter liquido e, assim, deixa o seu corpo com a aparência inchada.

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